3. 1.) Siapa yg mendirikan PSHT? 2.) Kapan PSHT didirikan?3.) Apa saja urutan sabuknya ?4.) Apakah Latian PSHT itu berat?kenapa?5.) Bagaimana cara ikut latihan PSHT agar direstui org tua? 4. mengapa ikspi dan psht bermusuhan? 5. Apa kepanjangan Dari PSHT 1922 6. apa kepanjangan PSHT 7. PSHT lahir pada tahun berapa? 8. PSHT dari mana? tolong di Materi Pembinaan Fisik PSHT | Jiwa Setia Hati. a. Tahap latihan masing - masing tingkatan Siswa. Pra Polos : Khusus bagi kelompok umur 9 - 14 tahun ( kanak - kanak ) dan kelompok umur 14 - 16 tahun ( ramaja ) lama latihan 3 bulan, minimal 12 kali pertemuan, maksimal 16 kali pertemuan. Sebelum disebut Setia Hati, latihan Fisik / Gerakan Pencak Silat Setia Hati disebut “Djojo Gendilo Tjipto Muljo” dan untuk ajaran kerokhanian dan spiritual Setia Hati disebut “Sedulur Tunggal Ketjer” disingkat STK. oleh Warga Tk.II pada latihan tingkat Putih PSHT cabang Surabaya di IAIN Sunan Ampel Surabaya tahun 1994 – 1995, antara Secara garis besar, tingkatan tersebut dikelompokkan dalam Tingkat Dasar dan Tingkat Keluarga. Berkas:Tingkatpd.jpg Tingkatan pendidikan dan latihan Kelatnas Indonesia Perisai Diri. Tingkat Dasar terdiri dari Dasar I (Sabuk Putih), Dasar II (Sabuk Hitam) dan Calon Keluarga (Sabuk Merah). 2. Latihan Aerobik Latihan aerobik adalah suatu bentuk latihan yang dilakukan secara berulang-ulang, terus-menerus (ritmis), melibatkan kelompok otot-otot besar tubuh, dan dilakukan atau dapat dipertahankan selama 20 sampai 30 menit. Contoh latihan aerobik adalah lari pelan (jogging), lari, bersepeda, dan berenang (Aine McCarthy, 1995:44). singkat dan dapat bertahan relatif lebih lama. Prinsip-prinsip latihan menurut Bompa (2003: 321), adalah sebagai berikut: 1) prinsip partisipasi aktif mengikuti latihan, 2) prinsip pengembangan menyeluruh, 3) prinsip spesialisasi, 4) prinsip individual, 5) prinsip bervariasi, 6) model dalam proses latihan, dan mRIW1bv.

berapa lama latihan psht tingkat 2